Bildschirmroutine: Pausen, Blinzeln und Fokuswechsel für den Arbeitstag
Eine einfache Bildschirmroutine für den Arbeitstag: Blickpausen, vollständiges Blinzeln, passende Abstände und realistische Grenzen.
Artikel lesenAugentraining Online Blog
Besser sehen beginnt mit besseren Sehgewohnheiten.
Verständliche Hintergründe, alltagstaugliche Übungen und ein ehrlicher Blick darauf, was Augentraining leisten kann.
- Augen entspannen
- Sehgewohnheiten
- Bildschirmalltag
- Übungen
Orientierung
Womit möchtest du starten?
4 Themenbereiche mit veröffentlichten Artikeln führen dich direkt zu passenden Grundlagen.
Augentraining
Grundlagen, Wirkung und Grenzen verständlich eingeordnet.
Artikel findenAugenübungen
Praktische Anleitungen für Alltag und Bildschirmzeit.
Artikel findenSehen ab 40
Alterssichtigkeit, Nahsehen und Lesebrille realistisch erklärt.
Artikel findenBildschirm & Augen
Blickpausen, Blinzeln und ein angenehmer Arbeitsplatz.
Artikel findenFrisch veröffentlicht
Neue Artikel
Warnzeichen der Augen: Was abgeklärt gehört
Lichtblitze, neue Punkte im Blickfeld, plötzliche Sehprobleme: Welche Augen-Warnzeichen sofort, dringend oder regulär abgeklärt werden sollten.
Artikel lesen
Augenübungen: So findest du deine passende Routine
Welche Augenübung passt zu deinem Anliegen? Auswahlhilfe, Schritt-für-Schritt-Anleitung, Dosierung und Stoppsignale für den sicheren Einstieg.
Artikel lesen
Palmieren: So funktioniert die Augenpause
Palmieren Schritt für Schritt: Handhaltung, Dauer, Dosierung und die häufigsten Fehler. Die Anleitung von Patrick Eurich.
Artikel lesen
Augentraining: Übungen, Nutzen und realistische Ziele
Was kannst du mit Augentraining sinnvoll üben? Patrick zeigt drei einfache Übungen, eine realistische Dosierung und die wichtigsten Grenzen.
Artikel lesen
Brennende Augen: Ursachen und was wirklich hilft
Brennende Augen am Bildschirm? Eine kurze Routine aus Blinzeln, Fernblick und Augenpause kann entlasten. Plus die wichtigen Warnzeichen.
Artikel lesenMehr für deine Augen
Ressourcen zum Vertiefen
Klar statt vollmundig
Augentraining realistisch einordnen
Auf diesem Blog findest du praktische Anregungen und klare Grenzen. Übungen können Sehgewohnheiten und Augenkomfort unterstützen. Sie ersetzen keine Diagnose und keine notwendige medizinische Behandlung.
Bei plötzlichen Sehverschlechterungen, Schmerzen oder Lichtblitzen gehört die Abklärung in fachärztliche Hände.
Praktisch anfangen
Teste einfache Übungen in deinem Alltag.
Im kostenlosen Training bekommst du einen strukturierten Einstieg.